Katharina178님의 저널, 2017년 08월 11일

Das ist doch keine Zunahme. Das ist nur die noch nicht beraute Bananendingstorte - keine Panik! 

Ich hoffe du hast recht, geht aber seit Tagen leicht nach oben. Und heute kommt noch ein Stück Torte dazu, die ist zu lecker um alleine im Kühlschrank zu liegen  

Schön dich zu sehen liebe Katharina- Grüße aus dem Urlaub- nimms leicht auch waag 

Auch Waagen können spinnen👍😘😘😘😘 

Na na na :-D 

Das sind doch ganz normale Schwankungen! Beobachte mal noch ein paar Tage und du wirst sehen, das geht auch wieder runter! Genieß dein Stück Torte ohne Reue!🍰😉 

Komm her... Wir trainieren zusammen. Dann verlierst du das ganz schnell wieder. 

Ein Personal Trainer wäre super, aber bin was Fitness angeht echt faul.  

Naja, ich verbrauche mit Bewegung ungefähr 1900 Kalorien am Tag, laut fatsecret, und dann soll man doch 500 Kalorien drunter essen. Ich esse grad so 1200 im Durchschnitt. Bewegen tu ich mich, ich gehe extra überall zu Fuß hin.  

Aus meiner Sicht gibt es den "Hungermodus" nicht. Der Körper braucht zwar einen gewissen Satz an Kalorien, jedoch sollte dieser nicht über die Nahrung aufgenommen werden, dann holt sich der Körper die Energie aus den Eigenreserven. Eine Negativ-Bilanz ist nicht möglich, weil der Körper dann die Arbeit einstellen würden. Auch ist Sport nicht zwansläufig das Mittel zum Erfolg. Es hilft keine Frage und es definiert den Körper, aber es kommt immer auf die Kalorienzufuhr an. Bei einem Gewicht von knapp 65 Kilo 1400 Kalorien zu sich zu nehmen sehe ich einfach als zu viel an. Man darf nicht vergessen, dass der Körper sich auch an das veränderte Gewicht anpasst und somit automatisch weniger Kalorien benötigt. Wenn du selber sagst, dass du keinen Sport machst, würde ich dir raten deinen Grundumsatz neu zu berechnen und ca. 300 - 500 Kalorien drunter anzusetzten um abzunehmen. Wichtig ist natürlich, dass du ausreichend trinkst und die abwechslungsreich ernährst.  

Mein Grundumsatz wäre 1469, aber dann dürfte ich ja nach deiner Rechnung nur 1000 Kalorien zu mir nehmen, das ist schon extrem wenig. Dann habe ich ja immer Hunger  

Also ich mache es schon seid 1,5 Jahren so und mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln, hast du auch kein Hunger. Aber wie gesagt, dass ich mein persönlicher Tipp an dich. Meine Methode. Wenn dir bereits eine Kalorienzufuhr von 1400 Kalorien allerdings schon schwer fällt, dann ist es natürlich wirklich schwieriger.  

Ja, im Moment fällt es mir echt sxhwer, und di eletuten 2 Monate hatte ich mit 1400 echt gut abgenommen. Vielleicht bin ich einfach zu ungeduldig  

Das wäre natürlich auch möglich :-)  

Wie groß bist du Mimi?  

167cm  

Ich sag nur Bananentorte!😂 

Die ist aber so lecker, ich kann nicht widerstehen. Ich liebe backen und Torten und da ich zur Zeit wenig Beschäftigung habe läuft es oft darauf hinaus.  

Und Bananen sind Obst!  

ist bei mir das selbe habe laut einer anderen 1400 Grundumsatz also das kann ich essen um abzunehmen. liege aber da auch noch drunter und trotzdem passiert nichts. und ich gehe 3mal die Woche zum Sport.