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pleased with my weightloss this morning. I need to stay on track today as I have a day out at the races on Saturday and having dinner out, and then afternoon tea on Sunday - sandwiches, cakes scones. :-)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
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937 kcal
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지방: 29.52g | 단백질: 46.93g | 탄수화물: 115.77g.
아침 식사: Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Original Soya Milk, Green Tea. 점심 식사: Tesco Medium Eggs, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Linda McCartney Vegetarian Sausages. 저녁 식사: Aldi Couscous & Chickpea Salad. 간식/기타: Kiwi Fruit, Onken Natural Yoghurt, Starbucks Mango Passion Fruit Frappuccino (Tall). 더보기
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2243 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 10 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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