2017년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 11일:
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2072 kcal
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지방: 88.95g | 단백질: 68.85g | 탄수화물: 269.80g.
아침 식사: Papaya, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Bananas, Spinach. 점심 식사: Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Pick n Pay Caesar Salad, Brown Gravy, Ace Instant Porridge, Pick n Pay Boerewors. 저녁 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Coca-Cola Coca-Cola (Can), Grated Cheddar Cheese, Butter, Scrambled Egg. 간식/기타: Dried Mango, Safari Peanuts & Raisins. 더보기
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1989 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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