2017년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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2044 kcal
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지방: 25.15g | 단백질: 167.20g | 탄수화물: 299.98g.
아침 식사: Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Honey, Organic Ground Flax Seed, Nonfat Plain Greek Yogurt, Vanilla Extract, Old Fashioned Oats. 점심 식사: Royal Basmati Rice, S&W Organic Kidney Beans, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Vitamin D Whole Milk, Kroger Corn Flakes, Pure Heart Seedless Watermelon, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. 더보기
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2389 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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