2017년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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1173 kcal
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지방: 37.13g | 단백질: 78.81g | 탄수화물: 130.55g.
아침 식사: Jussara Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho Verde Cozido, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Grão-de-Bico, Arroz Integral. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Marilan Torrada Magic Toast, Café com Açúcar, Clara de Ovo, Ovo, Trio Barra de Cereal Morango e Iogurte. 더보기
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2427 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 10 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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