thaabm님의 저널, 2017년 08월 10일

Ontem não fiz jejeum, pelo cobtrário, ingeri quase 1400 cal. Hj jejeum de 18h.

71.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 8.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:

949 kcal

지방: 71.92g | 단백질: 58.18g | 탄수화물: 16.08g. 저녁 식사: Caponata, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Tirolez Queijo Minas Padrão, Maionese, Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo de Codorna. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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oi bom dia. você ta na faixa de qtas calorias diárias?

2017년 08월 10일 작성이: analuizard

Tem dias que 900 e poucas, tem dias 1300 cal.Depende do dia e se faço jejum. Sigo low carb. Além dos carbos, temos tb que nos atentar às calorias.

2017년 08월 10일 작성이: thaabm


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