2017년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
|
1290 kcal
|
지방: 39.93g | 단백질: 87.68g | 탄수화물: 139.10g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão de Queijo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
|
|
3041 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 54 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|