2017년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 15.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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649 kcal
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지방: 22.69g | 단백질: 61.44g | 탄수화물: 45.71g.
아침 식사: Chia-Samen, Milbona Quark Magerstufe, Senf, Tomaten, Aldi Vollkornknäckebrot. 점심 식사: Gekochtes Ei, Aldi Rahmspinat, Gouda, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Netto Frischkäsezubereitung. 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser. 간식/기타: Kaffee. 더보기
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3446 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 출근 - 3 시간, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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