2012년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 31일:
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2885 kcal
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지방: 103.11g | 단백질: 154.13g | 탄수화물: 332.24g.
아침 식사: Queijo Minas Artesanal do Serro, Leite em Pó Desnatado Molico, Grao Sabor integral. 점심 식사: Soybean Oil, Egg, White Flour, Arroz Branco Cozido, Chicken Heart, Pão de queijo, Meat. 저녁 식사: Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Iogurte Molico Morango, Whey Protein, Pipoca Manteiga Suave, Queijo Minas Artesanal do Serro, Grao Sabor integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Egg, Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura. 간식/기타: Maltodextrina, Whey Protein 3W, Bolo. 더보기
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2732 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 달리기 - 11km/h - 48 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간 54 분, 휴식 - 2 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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