2017년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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1289 kcal
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지방: 40.37g | 단백질: 48.06g | 탄수화물: 199.50g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Sugar, Lipton Rooibos Tea, Spinach, Bananas, Strawberries, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt. 점심 식사: Green Peas (Frozen), Brown Gravy, Mashed Potato, Beef Meatballs. 저녁 식사: Woolworths Moist Sliced Biltong, Tea with Milk and Sugar, Chocolate Chip Biscuits (with Butter). 간식/기타: Cadbury Dairy Milk Oreo, Safari Peanuts & Raisins, Dried Mango, Bananas. 더보기
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2038 kcal
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운동:
국민체조 - 50 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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