2017년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 60.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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1159 kcal
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지방: 41.93g | 단백질: 87.94g | 탄수화물: 106.69g.
아침 식사: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мёд, Киви, Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Нектарины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Карась. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Очищающая, Био Баланс Кефирный 1%. 간식/기타: Dove Молочный Шоколад, Чай. 더보기
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4084 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 35 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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