2017년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
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1578 kcal
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지방: 69.22g | 단백질: 143.08g | 탄수화물: 91.77g.
아침 식사: Parmalat Молоко 1,8%, Помидоры Черри, Магнит Сыр Маасдам, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 점심 식사: Calve Соус для Макарон Итальянский Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Окрошка с Мясом. 저녁 식사: Красные Помидоры, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яйцо. 더보기
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2238 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 1 시간 40 분, 출근 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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