2017년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
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825 kcal
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지방: 30.82g | 단백질: 70.80g | 탄수화물: 63.94g.
아침 식사: Alnatura Vollkornknäckebrot, Tomaten, Senf, Milbona Quark Magerstufe, Avocado, Gekochtes Ei. 점심 식사: Hähnchenbrust, Sojasoße, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Weißer Reis (Langkorn). 저녁 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser. 더보기
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3780 kcal
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운동:
휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 출근 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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