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Tendenz - Berg auf (mit der Stimmung und Motivation) und abwärts (mit den Kilos!) :)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
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864 kcal
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지방: 28.59g | 단백질: 35.90g | 탄수화물: 121.60g.
아침 식사: Tomaten, Rote Paprika, Lidl Kong Strong, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Chiabrot, Philadelphia Balance. 점심 식사: Fanta Fanta Zero, Cocktailtomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Milram Sour Cream, Gurke (mit Schale), Ofenkartoffel (Schale gegessen). 저녁 식사: Zitronensaft, Hengstenberg Weißweinessig, Hengstenberg Rotweinessig, Sellerie. 더보기
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3039 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 빨래 - 10 분, 샤워 - 15 분, 계단오르기 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 5 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 55 분, 서있기 - 25 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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