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Hola a todos! Siento que esta vez sí, esta vez el peso perdido está siendo de manera tan progresiva y saludable que no habrá efecto yoyó. Es también la primera vez que hago dieta estricta contando macros y prácticamente todo alimento sin procesar. No voy a mentir, no es fácil, no paso hambre pero no es fácil.
Comía siempre porquerías, donuts, chocolate, pan a todas horas...
Es mi segunda semana y veo resultados, eso me anima mucho a seguir.
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71.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 9일:
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1444 kcal
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지방: 84.76g | 단백질: 133.57g | 탄수화물: 33.06g.
아침 식사: Strawberries, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva Virgen Extra Bajo en Sal, Lemon, Extra Virgin Olive Oil, GSN Creatina 125, Prosciutto, Egg. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Beef Steak (Lean Only Eaten), Cooked Kale (from Fresh). 저녁 식사: Egg, Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak. 간식/기타: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), Lindt Chocolate Negro 90%, Nutrisport Whey Gold Protein. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Habrá efecto yoyó en cuanto regreses a dieta glicolitica si no lo haces bien a la vuelta, y créeme que va a ser largo el regresar. Aún así, ánimo.
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Gracias Jairo, por los ánimos! Me está supervisando los estrenos y la dieta Sergio Espinar. No sé si lo conoces pero me contaron que tiene cierto prestigio. Así que estoy confiando en él!
2017년 08월 9일 작성이: stephaniejustice
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Ah perfecto, si es asi estas en buenas manos. Si, tiene canal de youtube y todo.
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