2012년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.0 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 30일:
|
2070 kcal
|
지방: 60.53g | 단백질: 188.96g | 탄수화물: 185.86g.
아침 식사: 100% Liquid Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey, Lowfat Cottage Cheese. 점심 식사: pork, greek yogurt fage, sweet potatoe, brussels sprouts, orange, pear, baby carrots. 저녁 식사: steak fries, ribs, chicken wings, fat free cottage cheese. 간식/기타: pop corn, almonds, Total 0% Greek Yogurt. 더보기
|
|
2159 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|