2017년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 8일:
|
1824 kcal
|
지방: 65.72g | 단백질: 145.51g | 탄수화물: 170.01g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Phd Smart Bar Chocolate Brownie. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. 간식/기타: Fibre One Salted Caramel Square, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Banana, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Alpro Unsweetened Almond Milk, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Hartley's Sugar Free Jelly, Alpro Simply Plain, Monster Energy Ultra, The Muscle Bakery Muscle Malts. 더보기
|
|
4344 kcal
|
운동:
가사 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 로잉 - 4 분, 요리 - 20 분, 운전 - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 14 분, 헬스 - 53 분, 휴식 - 8 시간 37 분, 숙면 - 4 시간, 출근 - 4 시간, 쇼핑 - 12 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
|
주 38.5 kg 증가하기
|