2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
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1928 kcal
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지방: 116.17g | 단백질: 101.05g | 탄수화물: 84.10g.
아침 식사: Califlower with Cheese and Butter, Dunkin' Donuts Coffee with Cream (Medium), Starbucks Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper, Coffee with Cream, Publix Teriyaki Beef Jerky. 점심 식사: Produce Snacks Brazil Nuts, Tomatoes, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Spinach, Sour Cream, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Trader Joe's Diced Onions, Sweet Red Peppers, Chicken Breast. 간식/기타: 78% Dark Chocolate, 78% Dark Chocolate, Pinot Noir Wine, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Red Wine 8 Oz. 더보기
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1934 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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