2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
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1700 kcal
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지방: 49.69g | 단백질: 112.52g | 탄수화물: 198.04g.
아침 식사: Baby Carrots, Celery, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Optimum Nutrition Amino Energy, Water, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Spinach. 점심 식사: Heritage Farm White Turkey Cured, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls. 저녁 식사: 365 Sundried Tomatoes, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Broccoli, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Great Day Farms Hard Boiled Eggs, PowerBar ProteinPlus - Vanilla. 더보기
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3249 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 책상 업무 - 4 시간, 헬스 - 20 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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