2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.5 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
|
2099 kcal
|
지방: 25.64g | 단백질: 163.48g | 탄수화물: 315.25g.
아침 식사: Honey, Organic Ground Flax Seed, Nonfat Plain Greek Yogurt, Vanilla Extract, Old Fashioned Oats. 점심 식사: Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Skinless Chicken Breast, S&W Organic Kidney Beans, Royal Basmati Rice. 저녁 식사: Publix Original Barbecue Sauce, Skinless Chicken Breast, Mission Yellow Corn Tortillas. 간식/기타: Quaker Old Fashioned Oats, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Vitamin Shoppe Psyllium Husks, PBfit Peanut Butter Powder, Bananas, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. 더보기
|
|
2954 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|