2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
|
1327 kcal
|
지방: 90.99g | 단백질: 73.61g | 탄수화물: 42.92g.
아침 식사: Limão, Café. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Provolone, Kefir de Leite, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde, Subway Tomate. 저녁 식사: Peito de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 간식/기타: Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Óleo de Coco, Café. 더보기
|
|
3706 kcal
|
운동:
스쿼트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|