2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
|
1658 kcal
|
지방: 37.02g | 단백질: 84.08g | 탄수화물: 164.85g.
아침 식사: Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Vegetable Soup (Home Recipe), Cherry Tomatoes, Raspberries, Brie Cheese, Clover Leaf Seafoods Chunk Light Tuna in Water, Le Pain des Fleurs Buckwheat Crispbread. 저녁 식사: Manchester Farms Mini Potato Skins, Cooked Carrots, Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Hapi Chili Bits and Peanuts, Whiskey, Vanilla Puddings, Chocolate Chip Cookie, Fresh & Easy Black Cherries, Peach, Hapi Chili Bits and Peanuts, Apples. 더보기
|
|
2462 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 35 분, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|