2017년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
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1115 kcal
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지방: 28.15g | 단백질: 45.20g | 탄수화물: 168.01g.
아침 식사: Bananas, Alpro Soya Original Soya Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Green Tea. 점심 식사: Blueberries, Strawberries, Onken Natural Yoghurt, Itsu Salmon Teriyaki "on A Bed". 저녁 식사: Marks & Spencer Tomato & Basil Soup. 간식/기타: Tesco Pomegranate, Frozen Yoghurt. 더보기
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2935 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간, 운전 - 45 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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