2017년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 5일:
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1069 kcal
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지방: 26.75g | 단백질: 57.15g | 탄수화물: 145.45g.
아침 식사: Alpro Soya Original Soya Milk, Morrisons Porridge Oats (40g). 점심 식사: Sainsbury's Wholegrain Brown Rice, Kirstys Malaysian Butternut Squash Curry. 저녁 식사: Tesco Sweetcorn Cobettes, Asda Trimmed Fine Beans, Tesco Tuna Steaks. 간식/기타: Rachel's Organic Greek Style Honey Bio Live Yoghurt. 더보기
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2393 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 가사 - 3 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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