2017년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.4 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 4일:
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2291 kcal
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지방: 100.26g | 단백질: 130.90g | 탄수화물: 204.99g.
아침 식사: Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Scrambled Egg, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda Extra Special Superseeded Sliced Loaf. 점심 식사: Asda Whole Wheat Pasta, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Pizza with Meat. 더보기
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3789 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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