2017년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 4일:
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1562 kcal
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지방: 31.87g | 단백질: 81.57g | 탄수화물: 224.79g.
아침 식사: Pão Misto, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Manteiga, Mangas, Mamão, Café com Leite Integral, Açúcar. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Batata Doce Cozida, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Kefir de Leite, Pão Misto, Melão Amarelo, Creme de Ricota com Iogurte e Ervas, Açúcar, Mel, Café com Leite Integral. 간식/기타: Maçã, Banana Nanica. 더보기
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2388 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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