2017년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 4일:
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1475 kcal
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지방: 101.59g | 단백질: 105.72g | 탄수화물: 31.71g.
아침 식사: Coffee with Milk, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Avocados, Lamb Chop, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Albany Brown Bread, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter. 간식/기타: Omega 3, USN Fast Grow Aminos, Coffee with Milk. 더보기
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2224 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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