2017년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 4일:
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1337 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 95.17g | 탄수화물: 134.80g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: H2OH! Limoneto, Peito de Frango, Sonda Pão de Mandioquinha. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3053 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 49 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 7 시간 11 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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