2017년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 4일:
|
3771 kcal
|
지방: 135.04g | 단백질: 148.66g | 탄수화물: 304.53g.
아침 식사: Banane, Foodspring Protein Bar Chocolate Brownie. 점심 식사: Milch 1,5%, Sweet Valley Walnusskerne, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Cantinelle Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Bamboo Garden Sauce für Gelbes Curry, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Aperol Spritz, Aperol Spritz, Gepa Grand Noir Sao Tome 95%. 더보기
|
|
1817 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|