|
уря) медленно но все таки ползем вниз)) а вот объемы совсем не радуют: талия и живот +3 см(((( вот почему эти "зажорные" кг не идут в грудь например или в попу??? все на живот, все на живот - жуть(((
|
51 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 4일:
|
2417 kcal
|
지방: 71.20g | 단백질: 69.47g | 탄수화물: 380.95g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Творог 9%, Чайный Гриб, Мирролла Рыбий Жир, Кофе. 점심 식사: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Котлета Свиная, Свекла Вареная, Чеснок, Фасоль (без Соли, Отварная). 저녁 식사: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Торт Безе Орехово Шоколадный, Окрошка Моя, Мирролла Рыбий Жир, Чай. 간식/기타: Магнит Банан, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Груши, Kamis Корица Молотая, Кофе (Растворимое). 더보기
|
|
2235 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 청소 - 10 분, 버피테스트 - 30 분, 훌라후프 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|