2017년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 3일:
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2187 kcal
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지방: 60.26g | 단백질: 154.68g | 탄수화물: 251.55g.
아침 식사: Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: California Rolls, Spicy Salmon Rolls, Raw Fillet Steak. 간식/기타: Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, The Muscle Bakery Skinny Dream, Quest Banana Cream Protein Powder, Grenade Banana Armour Carb Killa, General Mills Lucky Charms, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, Fibre One Salted Caramel Square, Hartley's Sugar Free Jelly, Alpro Simply Plain. 더보기
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3377 kcal
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운동:
쇼핑 - 4 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 17 분, 스탠딩 - 1 시간, 섹스 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 52 분, 휴식 - 4 시간 36 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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