2017년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 3일:
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1527 kcal
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지방: 58.98g | 단백질: 105.10g | 탄수화물: 137.20g.
아침 식사: Princesa Rosca Lamego, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Patinho, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Lekker Pão para Hotdog. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Adria Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar. 더보기
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3001 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 23 분, 하이킹 - 1 시간 27 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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