2017년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 3일:
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1303 kcal
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지방: 33.12g | 단백질: 39.64g | 탄수화물: 183.33g.
아침 식사: Green Tea, Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Original Soya Milk. 점심 식사: Green Tea, Aldi Roasted Mediterranean Vegetable Risotto, Black Olives, Green Olives. 저녁 식사: Brown Rice, Kirstys Malaysian Butternut Squash Curry. 간식/기타: Greene King Abbot Ale. 더보기
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2191 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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