2017년 08월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.9 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 3일:
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950 kcal
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지방: 29.77g | 단백질: 100.81g | 탄수화물: 64.24g.
아침 식사: Maggi Klare Gemüsebrühe, Tee, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Kaffee. 점심 식사: Rümke Hähnchenfilet Classic Natur, Ei, Milch 1,5%, Trocken Geriebener Parmesan, Ja! Paniermehl, Penny Markt Saure Sahne, Aldi Naturjoghurt, Edeka Kopfsalat, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten. 저녁 식사: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 더보기
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3334 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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