2012년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 28일:
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2639 kcal
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지방: 93.30g | 단백질: 142.49g | 탄수화물: 310.27g.
아침 식사: Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pan Integral. 점심 식사: White Flour, Macaroni, Meat, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Arroz Cozido, Egg, Soybean Oil. 저녁 식사: Pão de forma tradicional, Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Iogurte Molico Morango, Pan Integral, Leite em Pó Desnatado Molico, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Hot Pocket X-Picanha, Whey Protein. 간식/기타: Bananada sem adição de açúcar, Whey Bar chocolate, Pão de queijo, Coxinha de frango, frita (salgadinho). 더보기
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2581 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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