2017년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 40.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 2일:
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1338 kcal
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지방: 52.47g | 단백질: 95.12g | 탄수화물: 118.46g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Sadia Filé de Peito, Plus Vita Pão de Forma Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 더보기
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3126 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 4 분, 휴식 - 6 시간 56 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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