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keine Veränderung
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107.4 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 2일:
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951 kcal
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지방: 29.77g | 단백질: 100.82g | 탄수화물: 64.27g.
아침 식사: Edeka Zitronensaft, Kaffee, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Tee, Maggi Klare Gemüsebrühe. 점심 식사: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Edeka Kopfsalat, Aldi Naturjoghurt, Penny Markt Saure Sahne, Ja! Paniermehl, Trocken Geriebener Parmesan, Milch 1,5%, Ei, Rümke Hähnchenfilet Classic Natur. 저녁 식사: Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Maggi Klare Gemüsebrühe, Chardonnay, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. 더보기
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3383 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 45 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 출근 - 2 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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