2017년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 2일:
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2303 kcal
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지방: 71.37g | 단백질: 186.74g | 탄수화물: 238.74g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Ohyeah! One Lemon Cake. 점심 식사: Asparagus, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli. 저녁 식사: Highland Game Venison Steaks, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns, Marks & Spencer Caramelised Red Onion Chutney, Goats Cheese (Soft). 간식/기타: Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, The Muscle Bakery Skinny Dream, Fibre One Salted Caramel Square, Ohyeah! White Chocolate Raspberry, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 0% Greek Yoghurt, General Mills Lucky Charms, Muscle Mousse Chocolate. 더보기
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4828 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 44 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 33 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 54 분, 헬스 - 1 시간 47 분, 휴식 - 3 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 출근 - 2 시간 30 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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