2017년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
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1913 kcal
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지방: 64.08g | 단백질: 78.57g | 탄수화물: 215.06g.
아침 식사: Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Trader Joe's Egg White Salad with Chives. 점심 식사: Steamed Rice, Japanese Stew, Vegetable Soup (Home Recipe), Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Raspberries, Cherry Tomatoes, Brie Cheese. 저녁 식사: Feta Cheese Apetina, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sweet Red Peppers, Onions, Mushrooms, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Whiskey, Apples, Fresh & Easy Black Cherries, Hapi Chili Bits and Peanuts, Nectarines. 더보기
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2677 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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