2017년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
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1374 kcal
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지방: 48.54g | 단백질: 104.20g | 탄수화물: 127.14g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Contra-filé, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Ovo Frito. 간식/기타: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2834 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 44 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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