2012년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 27일:
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2080 kcal
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지방: 76.27g | 단백질: 111.26g | 탄수화물: 247.29g.
아침 식사: nutri grain, fried egg, fresh red raspberry, blue berries, rice dream, pro performance soy, Metamucil, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: poppyseed dressing fat free, boars head beef, boars head ham, V 8 low sodium, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: boiled egg, Always tender roast hormel, Bruce's, Succotash (Corn and Limas) (Frozen). 간식/기타: strawberry, nutri grain cereal, pistachios, smokehouse almonds. 더보기
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3374 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 25 분, 휴식 - 9 시간 28 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 권투 - 12 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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