2017년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
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2506 kcal
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지방: 62.82g | 단백질: 178.84g | 탄수화물: 298.16g.
아침 식사: Sweet Valley Walnusskerne, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Heidelbeeren, Milch 1,5%. 점심 식사: Spitzpaprika, Basmati-Reis, Vossko Hähnchengeschnetzeltes. 저녁 식사: Rote Zwiebeln, Hühnerbrühe, Schwarzwaldmilch Schmand, Basmati-Reis (Gekocht), Costa Wildlachs Filets. 간식/기타: Gepa Grand Noir Sao Tome 95%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 더보기
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2135 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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