2017년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
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3192 kcal
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지방: 113.17g | 단백질: 206.59g | 탄수화물: 336.79g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Ohyeah One Chocolate Chip Cookie Dough. 점심 식사: Morrisons Broccoli Florets, Morrisons Smoked Gammon Joint, Florette Classic Crispy, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Broccoli, Asparagus, Kezie Kangaroo Burger, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Courgette, Cheese Sauce. 간식/기타: Haagen-Dazs Belgian Chocolate Ice Cream, Haagen-Dazs Vanilla Caramel Brownie, The Muscle Bakery Skinny Dream, Fibre One Salted Caramel Square, Total 0% Greek Yoghurt, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, General Mills Lucky Charms, Muscle Mousse Chocolate, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4665 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 로잉 - 4 분, 책상 업무 - 2 시간, 출근 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 3 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 5 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 46 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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