|
разгрузчный день на кефире вчера был...
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
|
1650 kcal
|
지방: 58.70g | 단백질: 104.61g | 탄수화물: 194.61g.
아침 식사: Черника, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, ВкусВилл Кефир 1%, Мёд, Roi Thai Кокосовое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Корица. 점심 식사: Додо Пицца Гавайская, Огурец (с Кожурой), Порошок Карри, Зеленый Перец, Оливковое Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Тыква. 저녁 식사: Салат Айсберг, Куриная Печень, Морковь Тушеная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кунжутное Масло. 간식/기타: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Кофе Эспрессо, Fit Fruit Батончик Fit&Fruit 100% "Коктейль для Похудения", Миндаль. 더보기
|
|
1578 kcal
|
운동:
훌라후프 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 44 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
забыла.. разгрузочный день был на фруктах))) а мечтала о кефире
2017년 07월 31일 작성이: LIZZY_IS_SMILING
|
Как прошёл?) у меня вчера на зелёных овощах был ) как часто разгружаетесь ?)
2017년 07월 31일 작성이: Alya_Life
|
Доброе утро!!))
Прошел отлично)) на фруктах (грейпфрут, киви, яблоки, вишня, чернач смородина)
Весь отпускной день катались на самокате и гуляли
Правда, под настроение выпила большой америно)))
В конце дня мерещелись пельмени))))
2017년 08월 1일 작성이: LIZZY_IS_SMILING
|
2017년 08월 1일 작성이: LIZZY_IS_SMILING
|
стала проводить по велкюению души раз в неделю (по пн.)
овощной тоже планирую.. но сначала отъемся арбузами в след. пн.!!!))
2017년 08월 1일 작성이: LIZZY_IS_SMILING
|
2017년 08월 1일 작성이: LIZZY_IS_SMILING
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|