2010년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.4 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 42.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 22일:
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1082 kcal
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지방: 38.58g | 단백질: 34.72g | 탄수화물: 163.37g.
아침 식사: Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Peanut butter, Coffee, Original Coffee Creamer, Splenda, Double Fiber Wheat Bread. 저녁 식사: Snow Peas pod, Olive, Bread & Butter Pickle, Balsamic , Ketchup, Gorton's crunchy Fish Sticks, Green Beans, Onion, Sweet Potato, Salad, Mrs. Cubbison's Fat Free Restaurant Style Croutons Herb Seaoned, Bean Salad. 간식/기타: Fiber Wise Fiber Supplement Citrus Orange, Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. 더보기
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3804 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 13 시간 15 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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