2017년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 31일:
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1033 kcal
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지방: 30.47g | 단백질: 107.24g | 탄수화물: 81.65g.
아침 식사: Astro Fat Free Zero Vanilla Yogurt, Green Tea, Blueberries, Egg, Coffee, 2% Fat Milk, Sugar. 점심 식사: Flaked Tuna Thai Chili, Green Tea, Baby Spinach. 저녁 식사: Mushrooms, Zucchini, Chicken Breast. 간식/기타: Lucerne Low Fat Peach Yogurt, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Green Giant Baby Cut Carrots. 더보기
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2979 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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