2017년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 31일:
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1823 kcal
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지방: 40.91g | 단백질: 176.04g | 탄수화물: 178.47g.
아침 식사: Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar. 점심 식사: Morrisons Smoked Gammon Joint, Morrisons Broccoli Florets, Florette Classic Crispy, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. 저녁 식사: Egg, Asparagus, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Mushrooms, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Courgette. 간식/기타: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Kellogg's Pop Tarts Frosted S'mores, General Mills Lucky Charms, Muscle Mousse Chocolate, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4199 kcal
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운동:
운전 - 25 분, 출근 - 2 시간 30 분, 요리 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 쇼핑 - 29 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 헬스 - 53 분, 휴식 - 6 시간 33 분, 숙면 - 6 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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