2017년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 39.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 31일:
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1275 kcal
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지방: 45.20g | 단백질: 88.15g | 탄수화물: 127.47g.
아침 식사: Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito, Perdigão Salsicha Hot Dog, Molho de Tomate, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão de Forma Zero, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3117 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 1 시간 52 분, 휴식 - 8 시간 38 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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