2017년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 30일:
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3583 kcal
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지방: 159.84g | 단백질: 187.38g | 탄수화물: 374.36g.
아침 식사: Oak Farms Vitamin D Milk, Whole Milk, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Quaker Life Cereal - Original, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Mission Soft Taco Flour Tortillas (Medium), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Great Value Sharp Cheddar Cheese. 점심 식사: Cupcake with Icing, Manchu Wok General Tso's Chicken. 저녁 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Denny's Country Fried Potatoes, Pork Chop. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Giant Food Bananas (Large), Giant Food Bananas (Large), Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. 더보기
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4511 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 35 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 증가하기
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