sharletagraham님의 저널, 2017년 07월 30일

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2017년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.3 kg 지금까지 감소한: 8.8 kg. 남은양: 3.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 30일:

1228 kcal

지방: 29.63g | 단백질: 53.71g | 탄수화물: 209.36g. 아침 식사: Stern's 12 Grain Bread, Bananas. 점심 식사: Think Thin Think Thin High Protein Bar. 저녁 식사: Morningstar Farms Spicy Black Bean Burger, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). 간식/기타: Frozen Italian Ice, Wendy's Frosty-cino (Small). 더보기

2195 kcal

운동: 쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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